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STEP

 

Votre cours de STEP au Club Gymnesia

Proposé sur 3 niveaux (débutant, intermédiaire, expérimenté), le Step est un cours énergique qui muscle et tonifie l’ensemble du corps, tout en brûlant très rapidement les calories.

Grâce à l’utilisation d’une marche amovible, réglable en hauteur pour maximiser les efforts, le Step enchaîne des déplacements et mouvements simples sur le plateau ou autour de celui-ci pour raffermir les cuisses et les fesses, tout en renforçant le système cardiovasculaire et en améliorant l’endurance.

Du pas le plus simple (« basic step ») à d'autres plus compliqués (« double step touch »), le Step offre la possibilité de reproduire une multitude de chorégraphies.

DuréeCaloriesIntensité
30 ou 45
minutes

400 calories
(en moyenne)

Moyenne

 

Horaires des cours de STEP (30 ou 45 minutes)

Niveau 1
Mardi : 9h (30 minutes)
Niveau 2
Mercredi : 17h30 (45 minutes)
Niveau 3
Lundi : 18h (45 minutes)